MENU

Главная » Наука и образование » Психология

Тренируем навыки быстрого чтения
03.07.2016, 11:19

Таблицы Шульте



Тренируем навыки быстрого чтения
 
Для тренировки навыка быстрого чтения многие специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения с таблицами Шульте. Методика выполнения этих упражнений направлена на улучшение периферийного зрения, увеличение количества видимого текста, и следовательно, на ускорение чтения. В данной статье вы найдете подробное описание методики упражнений с таблицами Шульте. Кроме того, вы сможете пройти тестирование по этим таблицам онлайн и при желании бесплатно скачать таблицы Шульте различного уровня сложности.
 


Об авторах
Евгений БуяновЕвгений Буянов

Преподаватель Экономического факультетата МГУ, кафедры Экономики Инноваций, антрепренер и публицист.
 
 
Дмитрий ГераськинДмитрий Гераськин

Преподаватель экономического факультета МГУ, кафедры Экономики Инноваций, экономист, владелец и совладелец нескольких собственных проектов.
 


Описание таблицы Шульте


Таблица Шульте представляет собой таблицу, в ячейках которой хаотичным образом размещена определенная информация (чаще всего последовательно идущие числа). Самый распространенный вид интерпретации таблицы Шульте (или Shultz tables) – это квадратная таблица, имеющая 5 столбцов и 5 строк, в которых в случайном порядке размещены числа от 1 до 25.

таблица Шульте_пример
Пример таблицы Шульте

Суть работы с таблицами Шульте заключается в быстром последовательном нахождении всех чисел, либо других объектов, расположенных в таблице. Причем акцент делается именно на скорость нахождения, повысить которую и позволяют специальные методики работы с этими таблицами.
 

Эффект от упражнения


Обычно Shultz tables применяются для развития темпа восприятия информации, а также в качестве теста для изучения текущего состояния этого темпа. Постоянная работа с таблицами Шульте помогает расширить ваше периферийное зрение. Широкое поле зрения сокращает время поиска информационных частей текста. Также за счет работы с такими таблицами растет скорость зрительных поисковых движений, что является важной составляющей навыка быстрого чтения.

Кроме того, таблицы Шульте часто применяются в тренингах по Нейролингвистическому программированию (НЛП) для получения так называемого состояния высокой продуктивности, которое осуществляется за счет переключения сознания от критического восприятия к определенной апатии и возможности эффективно выполнять логичные и последовательные операции. В принципе, этот эффект также важен и для скорочтения. Поэтому можно сказать, что работа с таблицами Шульте оказывает двойной эффект на увеличение скорости чтения.
 
 

Методика выполнения упражнения


Для того чтобы эффективно увеличивать скорость чтения, искать числа нужно беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25. О том, как читать, не проговаривая про себя (без артикуляции), смотрите в данном уроке. Найденные числа фиксируются только взглядом. Однако есть своя особенность этого поиска. Для того чтобы правильно выполнить упражнение, и следовательно, быстрее найти все числа, тренируя периферийное зрение, нужно сфокусироваться на центральной ячейке таблицы так, чтобы видеть таблицу полностью.

Наилучшая тренировка зрительных навыков скорочтения при работе с таблицами Шульте достигается при максимальном отсутствии горизонтального и вертикального движения глаз. Для этого необходимо соблюдать правильное расстояние от глаз до таблицы. Чем дальше таблица, тем удобнее смотреть на все ее ячейки сразу. Оптимальное расстояние до таблицы должно соответствовать удобному расстоянию до книги или до монитора при чтении. Обычно это 40-50 сантиметров, но не нужно отводить глаза слишком далеко, только в том случае, если вам сложно видеть всю таблицу.
 

Упражнения с таблицами Шульте


Выполнять упражнение с таблицами Шульте нужно следующим образом:

  • Сядьте от экрана на том же расстоянии, на котором обычно читаете книгу (40-50 см);
  • Сфокусируйте взгляд на центральном квадрате таблицы, расположенной ниже;
  • Нажмите ПРОБЕЛ или кнопку «Начать упражнение»;
  • Найдите взглядом все числа от 1 до 25, при этом избегайте вертикальных и горизонтальных движений глаз (фокус зрения должен оставаться на центральном квадрате), а также проговаривания чисел вслух;
  • Когда найдете число 25, нажмите ПРОБЕЛ или кнопку «Готово!» для того, чтобы зафиксировать прошедшее время.
  • Избегайте переутомления! Не делайте более 8-10 упражнений подряд.

 

1 2 3 4 5
6 7 8 9 10
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25
 

Для повышения точности результатов вместо щелчка по кнопке мышью пользуйтесь клавишей ПРОБЕЛ.

Ваши результаты:

 
 
 

Сложные таблицы Шульте


В них есть разноцветные матрицы, в том числе и красно-черные таблицы (Методика Горбова), а таже большие таблицы Шульте.
 
Работа с такими таблицами особенно актуальна для тренировки быстрого чтения за компьютером, планшетом или сматрфоном, а также при чтении текстовой и визуальной информации с веб-сайтов. Зачастую такая информация имеет не только текстовый формат, но также содержит различные цветные иллюстрации, баннеры, рекламу. Скорочтение в этом случае должно сопровождаться умением человека быстро ориентироваться в информации, строить приоритеты в содержании и не отвлекаться на ненужные элементы. Представленные ниже усложненные таблицы Шульте направлены на тренировку именно такого навыка.
 
Сложная синяя таблица Шульте
Сложная синяя таблица Шульте

Сложная зеленая таблица Шульте
Сложная зеленая таблица Шульте

Сложная красная таблица Шульте
Сложная красная таблица Шульте

Сложная серая таблица Шульте
Сложная серая таблица Шульте

Шульте в шахматном порядке
Шульте в шахматном порядке

Сложная разноцветная таблица Шульте
Сложная разноцветная таблица Шульте

Сложная разноцветная таблица Шульте
Сложная разноцветная таблица Шульте
 
Категория: Психология | Добавил: SNEG (03.07.2016) | Автор: Е. Буянов, Д. Гераськин W |
Теги:
таблицы Шульте, психология, Скорочтение
Просмотров: 306 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

 
Похожие материалы из раздела "Наука и образование"
по ключевым словам материала (тегам)  
 
 
Наука и образование
 
 
Последние добавленные материалы в основных разделах:
  Общество и политика   Наука и образование Домашний очаг
 
  
 
 
avatar